누구에게나 무너지는 날은 찾아온다아무리 긍정적인 마인드와 자기계발 루틴을 갖췄다 해도,인생에는 어김없이 힘든 날이 찾아옵니다.작은 실수 하나에 하루가 무너지고,예상치 못한 말 한마디에 자존감이 흔들릴 수 있습니다.이럴 때 가장 필요한 것은 '마음의 근육'입니다.즉, 스스로를 다시 일으켜 세울 수 있는 멘탈 회복 루틴이죠.무너지지 않는 사람이 강한 것이 아니라,무너져도 다시 일어나는 사람이 진짜 강한 사람입니다.왜 멘탈 회복 루틴이 필요한가?많은 사람들이 멘탈이 무너졌을 때 감정에 끌려가고,자동 반응처럼 부정적인 행동을 반복합니다.예를 들어 폭식, 자기비난, SNS 과몰입, 사람 회피 같은 행동은일시적 해소처럼 보이지만, 오히려 감정을 더 악화시키는 경우가 많습니다.그렇기 때문에 사전에 설계된 회복 루틴은..