감정을 못 다스리는 것이 능력 부족보다 더 큰 문제다지능이 높고 실력이 있어도 감정 조절이 안 되면 커리어가 흔들린다. 중요한 발표 전 극도의 불안으로 실력을 발휘 못하거나, 작은 비판에 과도하게 반응해 관계를 망치거나, 스트레스를 받으면 폭식이나 회피로 도망가는 패턴. 이 모든 것이 **감정 조절 능력(Emotion Regulation)**의 문제다.감정 조절은 감정을 억누르는 것이 아니다. 감정을 인식하고, 적절하게 표현하며, 상황에 맞는 반응을 선택하는 능력이다. 이 능력은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 강화된다는 것이 수십 년간의 심리학 연구가 내린 결론이다.감정이 의사결정과 행동에 미치는 영향신경과학자 안토니오 다마지오(Antonio Damasio)의 연구는 감정과 이성의 관계를 근본적으로 재정..