하루에도 수만 번, 우리는 스스로에게 말한다"나는 왜 이것도 못 하지", "어차피 안 될 거야", "이번에도 망칠 것 같아". 이런 말들이 하루에도 수십 번씩 머릿속을 스친다면, 그것은 단순한 생각이 아니다. **뇌에 직접적인 영향을 미치는 자기 대화(Self-talk)**다.자기 대화란 자신에게 내면에서 건네는 언어적 사고의 흐름을 말한다. 연구에 따르면 사람은 하루 평균 6만 가지의 생각을 하고, 그 중 80%가 부정적, 95%가 어제와 동일한 생각이다. 이 반복되는 내면의 목소리가 동기, 자신감, 퍼포먼스에 강력한 영향을 미친다는 것이 심리학 연구를 통해 확인되었다.자기 대화가 실제 수행 능력에 미치는 영향2011년 스포츠심리학 저널에 발표된 연구에서, 마라톤 선수들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는..